Entre 12 et 18 ans, beaucoup d’adolescents se sentent débordés par leurs émotions sans toujours savoir comment les exprimer. Quand parler est trop difficile, l’écriture peut devenir un refuge : quelques phrases sur un carnet, une lettre jamais envoyée, une page déchirée… Autant de tentatives pour dire ce qui ne peut se formuler à voix haute.
Les ateliers « Écrire son expression » offrent un espace chaleureux, encadré et sécurisé pour déposer ce que l’on ressent, rencontrer d’autres jeunes et retrouver le plaisir des mots. Il ne s’agit pas d’un temps scolaire, mais d’un temps pour se dire, se comprendre et se relier.
En tant que psychologue clinicienne, cet atelier s’inscrit dans un cadre thérapeutique précis. L’écriture y est utilisée comme un support d’élaboration : elle permet de mettre en forme ce qui paraît confus, d’approcher autrement certaines émotions et d’ouvrir un espace de réflexion intérieure.
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Résoudre les difficultés que vous ne pouvez plus surmonter seul et qui vous entravent dans votre vie privée ou professionnelle.
À qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier s’adresse aux adolescents de 12 à 18 ans, qu’ils aiment déjà écrire ou souhaitent simplement essayer.
Il peut concerner des jeunes qui se sentent en décalage, incompris, très sensibles ou traversent une période de mal-être. Certains éprouvent des difficultés relationnelles, une anxiété importante, un repli sur eux-mêmes ou des tensions familiales. D’autres cherchent simplement un lieu où ils puissent être eux-mêmes, sans pression ni jugement.
L’atelier d’écriture thérapeutique offre un espace adapté à ceux qui ressentent le besoin d’exprimer autrement ce qu’ils vivent.
L’écriture possède une force unique : elle se voit. Elle permet d’être entendu là où la parole fait défaut.
Comment se déroule un atelier ?
Les ateliers se déroulent en petit groupe, composé de 4 à 6 adolescents, afin de préserver un cadre contenant et soutenant.
Chaque séance dure 1 h 15 et suit une structure claire :
- une consigne d’écriture, souvent ludique ou créative ;
- un temps d’écriture personnelle ;
- une lecture possible à voix haute (jamais obligatoire) ;
- un temps d’échange bienveillant autour des textes.
Chacun avance à son rythme. Il n’y a ni jugement, ni notation, ni obligation de performance. La confidentialité et le respect de la parole de chacun sont essentiels.
Un engagement est demandé pour un cycle complet de dix séances, à raison d’un samedi par mois, de septembre à juin. Cette régularité permet d’installer un cadre stable et sécurisant ainsi qu’une progression tout au long de l’année.
Ce que l’atelier peut apporter
D’une séance à l’autre, les adolescents peuvent progressivement repérer une évolution dans leur manière d’écrire et de se raconter : plus de fluidité, plus d’audace, parfois plus de douceur envers eux-mêmes.
L’écriture permet de mettre à distance certaines émotions, d’éclairer des expériences vécues et de retrouver une capacité à penser ce qui semblait envahissant. Elle favorise l’estime de soi, le sentiment d’exister dans un groupe et la possibilité de se sentir entendu.
Au fil des rencontres, l’atelier devient un repère dans le mois : un lieu où l’on peut revenir avec ses questions, ses doutes, ses colères ou ses histoires, dans un cadre stable et soutenant.
Choisissez votre rythme
Nous proposons deux formats d’ateliers thérapeutiques pour les adolescents de 12 à 17 ans, avec des groupes limités à 6 participants maximum pour garantir une écoute de qualité. Chaque séance dure 1 h 15.
1 – L’atelier hebdomadaire
(Le rendez-vous rituel)
Un rendez-vous thérapeutique chaque semaine. C’est le format idéal pour avancer pas à pas, s’appuyer sur la régularité du groupe, permettre une progression fluide dans l’expression de soi et installer un vrai travail en profondeur sur l’année.
Cet atelier se déroule tous les mercredis de 18 h à 19 h 15 (hors vacances scolaires)
Atelier découverte : mercredi 9 septembre à 18 h puis engagement sur l’année
Début : mercredi 16 septembre 2026
Tarif : 600 euros par trimestre 3 chèques en début d’année encaissés au fur et à mesure
2 – L’atelier mensuel
(La bulle de décompression)
Un temps fort d’écriture une fois par mois, pour les adolescents. Ce rythme plus espacé convient parfaitement aux emplois du temps chargés, offrant une parenthèse créative intense et profonde une fois par mois.
Cet atelier a lieu un samedi par mois de 13 h à 14 h 15, selon un calendrier de 10 séances fixé de septembre à juin
Tarif : pour l’année : 700 € pour le cycle complet
Le règlement s’effectue à l’inscription en deux chèques de 350 €, encaissés respectivement en septembre et en février.
Modalités d’inscription
- Lieu : Les ateliers se tiennent à Paris 11ᵉ (l’adresse exacte sera précisée en septembre).
- Engagement : Après une séance de découverte, l’inscription se fait avec un engagement à l’année pour préserver la cohésion du groupe.
- Places limitées : Les inscriptions sont enregistrées par ordre d’arrivée, dans la limite des places disponibles.
Questions fréquentes
Pourquoi inscrire mon adolescent ?
Cet atelier offre un espace thérapeutique unique et sécurisé où l’écriture sert de médiateur pour libérer la parole. C’est une opportunité précieuse pour votre enfant de trouver sa voix et de construire sereinement sa place au sein d’un groupe bienveillant.
En quoi l'écriture peut-elle l'aider dans sa vie quotidienne ?
Mettre des mots sur ses maux permet de débloquer des émotions enfouies et de mieux comprendre ses propres ressentis. Cette démarche libératrice aide l’adolescent à gagner en autonomie et à s’affirmer avec plus de liberté dans ses relations sociales.
Quelles sont les principales indications pour cet atelier ?
L’atelier est particulièrement bénéfique pour les adolescents traversant des épisodes dépressifs, des troubles anxieux ou une phobie scolaire. Il accompagne également efficacement les jeunes ayant un TDAH ou des difficultés à trouver leur place, en les aidant notamment à se réconcilier avec le cadre scolaire.
Mon enfant doit-il être d'accord pour participer ?
Son adhésion est essentielle pour la réussite du travail, c’est pourquoi je propose une séance d’essai sans engagement. Cela lui permet de découvrir l’atelier concrètement avant de décider, en toute autonomie, de s’investir dans cette aventure.
Pourquoi s'engager sur une année entière ?
Le suivi annuel favorise une véritable progression pédagogique et émotionnelle, permettant à votre adolescent de s’ouvrir aux autres à son rythme. Au fil des séances, il développe sa créativité, apprend à mieux se connaître et gagne en confiance grâce à un travail d’expression régulier.
Faut-il être bon en écriture ou aimer ça pour venir ?
Pas du tout, l’atelier est ouvert à tout le monde, quel que soit ton niveau ou ton rapport à l’école. Ici, tout le monde est capable d’écrire et de s’exprimer à sa manière. On part de là où tu en es, sans notes, sans jugement, juste pour t’aider à t’exprimer autrement.
Suis-je obligé(e) de lire mes textes à voix haute ?
Rien n’est obligatoire et le partage reste toujours facultatif selon tes envies. Si lire ton texte est difficile, tu peux choisir de garder ton texte pour toi, d’en lire juste une phrase, un mot, ou simplement d’en parler un peu si tu en as envie.
Et si je n’ai aucune inspiration ou que je me trouve "nul" ?
Pas de panique, je te propose des exercices d’échauffement et des déclencheurs d’imagination pour booster ta créativité. De toute façon, il n’y a jamais de « hors sujet » : l’auteur, c’est toi, et ce que tu écris a de la valeur et est forcément juste.
Est-ce que je peux participer sans forcément parler de moi ?
Bien sûr ! Si tu ne veux pas te dévoiler, tu peux utiliser la fiction pour faire vivre tes idées à travers un personnage ou un animal. C’est toute la force de l’imaginaire : s’exprimer sans avoir l’impression de se mettre à nu.
J'ai peur de prendre la parole au milieu d'un groupe...
L’atelier est un espace bienveillant où je veille à ce que chacun, même le plus timide, trouve sa place en douceur. Mon rôle est de garantir un équilibre pour que tout le monde se sente respecté et écouté, sans aucune pression.
C'est quoi l'ambiance de l'atelier ?
L’atelier se déroule dans une atmosphère légère et joyeuse pour donner envie de créer, sans pression ni jugement. C’est un moment rien que pour toi, pour essayer, te tromper, imaginer, et te sentir vraiment libre dans un cadre détendu.
Me contacter / Inscription
Pour toute question ou pour échanger à propos de votre enfant, vous pouvez me contacter. Nous pourrons discuter ensemble de la pertinence de cette démarche et des modalités d’inscription.
Les inscriptions ont lieu en juin pour un premier atelier en septembre.